Masa muscular: mas que un cuerpo tonificado

¿Cuerpos tonificados solo por lograr belleza? Valoremos la masa muscular y descubre todos los beneficios que te entrega a tu salud:

Beneficios del ejercicio de fuerza:

1. Ejercitar tu masa muscular ayuda a posicionar correctamente tus órganos, ayudando a la buena respiración y digestión.

2. Tener una rutina de ejercicio constante desde edad temprana ayuda a evitar la pérdida de masa muscular desde los 40 años en adelante.

3. Beneficio cardiovascular, ya que optimiza la función del musculo cardíaco y vasos sanguíneos.

4. Ayuda a mantener flexibilidad, equilibrio y evitar dolores articulares.

5. Fortalece tus huesos y previene la perdida de densidad ósea y así evitando osteoporosis o fracturas.

6. Incrementa tu metabolismo y con ello la perdida de grasa corporal, ayudando a mantener un peso adecuado.

7. Mejora tu esperanza y calidad de vida, evitando las caídas, fracturas, sarcopenia en edades mayores y además de mantener tu sistema inmune activo siempre.

¡Anímate! Haz ejercicio de 25 a 30 min. por lo menos tres veces a la semana y cuida tu salud.